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ุงู„ุนุฑุจูŠุฉ ุงู„ุนุฑุจูŠุฉ
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420 ํŒจํ‚ค์ง•
์–ด๋ฆฐ์ด ๋ณดํ˜ธ ํฌ์žฅ
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์ผ€์–ดํŒฉ - ์†Œํ˜• ํ™”์žฅํ’ˆ ์ƒ˜ํ”Œ ํฌ๋ผํ”„ํŠธ์ง€ ํŒŒ์šฐ์น˜ (ํฐ์ƒ‰, ๊ฐˆ์ƒ‰, ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„, ๋งž์ถค ์ธ์‡„) -- ํฌ๋ผํ”„ํŠธ์ง€ ํŒŒ์šฐ์น˜
์ผ€์–ดํŒฉ - ์†Œํ˜• ํ™”์žฅํ’ˆ ์ƒ˜ํ”Œ ํฌ๋ผํ”„ํŠธ์ง€ ํŒŒ์šฐ์น˜ (ํฐ์ƒ‰, ๊ฐˆ์ƒ‰, ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„, ๋งž์ถค ์ธ์‡„) -- ํฌ๋ผํ”„ํŠธ์ง€ ํŒŒ์šฐ์น˜
์†Œํ˜• ํ™”์žฅํ’ˆ ์ƒ˜ํ”Œ์šฉ ํฌ๋ผํ”„ํŠธ์ง€ ํŒŒ์šฐ์น˜(ํฐ์ƒ‰, ๊ฐˆ์ƒ‰, ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„, ๋งž์ถค ์ธ์‡„)๋Š” ์ตœ์ฒจ๋‹จ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ ์šฉํ•˜์—ฌ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋‚ด์™ธ ๊ณ ๊ฐ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๊ตฌ๋ฅผ ์ถฉ์กฑํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ํ’ˆ์งˆ ์ธ์ฆ์„ ํš๋“ํ•˜์—ฌ ํญ๋„“์€ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ณ ๊ฐ์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์— ๋งž์ถฐ ๋งž์ถค ์ œ์ž‘๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
17 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ดํŒฉ - ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ ์ฒญ ๋ฐฉ์ˆ˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํ˜ธ์ผ ํฌ์žฅ ํŒŒ์šฐ์น˜ (์ง€ํผ๋ฝ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜) -- ์œ ์ฒญ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ
์ผ€์–ดํŒฉ - ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ ์ฒญ ๋ฐฉ์ˆ˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํ˜ธ์ผ ํฌ์žฅ ํŒŒ์šฐ์น˜ (์ง€ํผ๋ฝ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜) -- ์œ ์ฒญ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ
์ €ํฌ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์ œํ’ˆ ์ƒ์‚ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋…ธ๋ ฅ ๋•๋ถ„์— ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ ์ฒญ ๋ฐฉ์ˆ˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํ˜ธ์ผ ํฌ์žฅ ํŒŒ์šฐ์น˜(์ง€ํผ๋ฝ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜)๋Š” ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐฑ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
24 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ดํŒฉ - ์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ์žฌ, ๋ณถ์€ ์ปคํ”ผ ์›๋‘ ๋ฐฑ, ์ฐจ ํฌ์žฅ์žฌ, ๋งˆ์ผ๋ผ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์ง€ํผ๋ฝ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ์ปคํ”ผ&์ฐจ ํฌ์žฅ์žฌ
์ผ€์–ดํŒฉ - ์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ์žฌ, ๋ณถ์€ ์ปคํ”ผ ์›๋‘ ๋ฐฑ, ์ฐจ ํฌ์žฅ์žฌ, ๋งˆ์ผ๋ผ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์ง€ํผ๋ฝ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ์ปคํ”ผ&์ฐจ ํฌ์žฅ์žฌ
์—„์„ ๋œ ์ œ์กฐ์—…์ฒด์™€ ๊ณต๊ธ‰์—…์ฒด๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ๋น„๋‹๋ด‰ํˆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”. ๋‹น์‚ฌ์˜ ์ œํ’ˆ๊ตฐ์€ ์ˆ™๋ จ๋œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด๊ฐ€ ์„ค๊ณ„ํ•˜์—ฌ ๊ตญ์ œ ์ตœ๊ณ  ํ’ˆ์งˆ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์˜ ํ’ˆ์งˆ์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋‹น์‚ฌ์˜ ์ปฌ๋ ‰์…˜์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‚ฐ์—… ๋ถ„์•ผ์— ํฌ๊ด„์ ์ธ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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16 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ดํŒฉ - ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋งž์ถคํ˜• ์ธ์‡„ 35g ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์ธ์‡„๋œ ๋„์ดํŒฉ ์ฐจ ํฌ์žฅ, ์ปคํ”ผ ๋ฐฑ, ํ‡ด๋น„ํ™” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ์ปคํ”ผ ๋ฐ ์ฐจ ํฌ์žฅ
์ผ€์–ดํŒฉ - ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋งž์ถคํ˜• ์ธ์‡„ 35g ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์ธ์‡„๋œ ๋„์ดํŒฉ ์ฐจ ํฌ์žฅ, ์ปคํ”ผ ๋ฐฑ, ํ‡ด๋น„ํ™” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ์ปคํ”ผ ๋ฐ ์ฐจ ํฌ์žฅ
๊ธฐ์ˆ ์€ ๋Š์ž„์—†์ด ๋ฐœ์ „ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์ œ์กฐ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ ์ œ์กฐ ํšŒ์‚ฌ์ธ ์ €ํฌ๋Š” ์นœํ™˜๊ฒฝ ๋งž์ถคํ˜• ์ธ์‡„ 35g ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์ธ์‡„ ๋„์ดํŒฉ ์ฐจ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์ปคํ”ผ ๋ฐฑ, ํ‡ด๋น„ํ™” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜ ๋“ฑ์˜ ์„ฑ๋Šฅ์ด ๊ตญ์ œ ํ‘œ์ค€์— ๋ถ€ํ•ฉํ•˜๋„๋ก ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ๊ฐ€ ์™„๋ฃŒํ•œ ์ˆ˜๋งŽ์€ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ž…์ฆ๋œ ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์ด, ์ด ์ œํ’ˆ์€ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐฑ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
19 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ด ํŒฉ - ์žฌ๋ฐ€๋ด‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ๋‚š์‹œ ๋ฏธ๋ผ์šฉ ์†Œํ”„ํŠธ ๋ฃจ์–ด ๋ฐฑ, ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋ฏธ๋‹ˆ ์ง€ํผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋””์ง€ํ„ธ ํ”„๋ฆฐํŠธ, 3๋ฉด ๋ฐ€๋ด‰ ๋ฐฑ, ๋‚š์‹œ ๋ฏธ๋ผ ํฌ์žฅ
์ผ€์–ด ํŒฉ - ์žฌ๋ฐ€๋ด‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ๋‚š์‹œ ๋ฏธ๋ผ์šฉ ์†Œํ”„ํŠธ ๋ฃจ์–ด ๋ฐฑ, ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋ฏธ๋‹ˆ ์ง€ํผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋””์ง€ํ„ธ ํ”„๋ฆฐํŠธ, 3๋ฉด ๋ฐ€๋ด‰ ๋ฐฑ, ๋‚š์‹œ ๋ฏธ๋ผ ํฌ์žฅ
์žฌ๋ฐ€๋ด‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ๋‚š์‹œ ๋ฏธ๋ผ์šฉ ์†Œํ”„ํŠธ ๋ฃจ์–ด ๋ฐฑ, ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋ฏธ๋‹ˆ ์ง€ํผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„ 3๋ฉด ๋ฐ€๋ด‰ ๋ฐฑ์ด ์ถœ์‹œ๋œ ํ›„ ๋งŽ์€ ์ง€์ง€์™€ ํ˜ธํ‰์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ณ ๊ฐ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ์™ธ๊ด€๊ณผ ์„ฑ๋Šฅ ๋ฉด์—์„œ ๊ธฐ๋Œ€์— ๋ถ€์‘ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ด ์ œํ’ˆ์€ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐฑ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
24 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ดํŒฉ - ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹์šฉ ํฌ์žฅ, ๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹ˆ, ๊ฐ์ž์นฉ ํฌ์žฅ, ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ, ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ, ์Šค๋‚ต ํฌ์žฅ
์ผ€์–ดํŒฉ - ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹์šฉ ํฌ์žฅ, ๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹ˆ, ๊ฐ์ž์นฉ ํฌ์žฅ, ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ, ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ, ์Šค๋‚ต ํฌ์žฅ
์ฒจ๋‹จ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ ์šฉํ•˜์—ฌ ์ œ์กฐ ๊ณต์ •์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ์ง€๋‹Œ ๋””์ง€ํ„ธ ์ธ์‡„ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹์šฉ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ๋ธŒ๋ผ์šฐ๋‹ˆ์™€ ๊ฐ์ž์นฉ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์žฌํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋„์ดํŒฉ, ์Šคํƒ ๋“œ์—… ํŒŒ์šฐ์น˜, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ์€ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐฑ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
21 ๊ฒฌํ•ด
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค
์ผ€์–ดํŒฉ - ์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ๊ธ‰ ์”จ์•— ๋ฐฑ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ์„ธ์›Œ์„œ ๋ณด๊ด€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์šฐ์น˜ --์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํฌ์žฅ
์ผ€์–ดํŒฉ - ์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ๊ธ‰ ์”จ์•— ๋ฐฑ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํฌ์žฅ ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ์„ธ์›Œ์„œ ๋ณด๊ด€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์šฐ์น˜ --์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํฌ์žฅ
๊ฒฝ์Ÿ ์‹œ์žฅ์˜ ๊ธ‰๋ณ€ํ•˜๋Š” ์š”๊ตฌ์— ๋งž์ถฐ ๊ธฐ์ˆ ์ด ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์กฐ ๊ธฐ์ˆ ์ด ๋ฐœ์ „ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ƒ๋ถ„ํ•ด์„ฑ ํฌ์žฅ ๋ฐฑ, ์‹ํ’ˆ ๋“ฑ๊ธ‰ ์ข…์ž ๋ฐฑ, ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ํ˜ธ์ผ ํŒŒ์šฐ์น˜, ์Šคํƒ ๋”ฉ ํŒŒ์šฐ์น˜ ๋“ฑ์˜ ์™„์ œํ’ˆ ์„ฑ๋Šฅ์ด ํฌ๊ฒŒ ํ–ฅ์ƒ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐฑ ๋ถ„์•ผ์— ์ง€๋Œ€ํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์ณค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2026 06 01
23 ๊ฒฌํ•ด
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2026 06 01
22 ๊ฒฌํ•ด
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2026 06 01
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